Táplálkozás
2018. jan. 11.

Lencsesaláta, amit még a gyerekeim is megettek

Olyan meglepetés ért ma, amire magam sem számítottam. Gondolom sok kisgyerekes szülővel járunk egy cipőben, amikor a gyerekek étkezéséről van szó. 
Meleg lencse saláta, amit még a gyerekek is megesznek

Ritka eset amikor a gyerekek olyan kajákat is megesznek jóízűen, ami nem a tészták és a krumpli különféleképpen elkészített változatai. 
Ma nem volt itthon túl sok alapanyag, boltba nem akartunk menni, így abból főztünk amit a szekrényben és a hűtőben találtunk. Így készült a mai ebéd, amit a legnagyobb meglepetésemre mindkét gyerekem szószerint befalt.
Az alapanyagok, és azok mennyisége természetesen ízlés kérdése, ez az amit tényleg bátran variálhatunk, biztosan finom lesz.

Meleg vöröslencse saláta

Hozzávalók:
1 zacskó főtt vöröslencse
1 üveg savanyú uborka
2 nagy kápia paprika vagy pritaminpaprika
2 pár debreceni kolbász
1 fej lilahagyma
só, vegamix, babérlevél, fokhagyma, modenai balzsam ecet

A lencsét mosd meg, majd kb. 10 perc alatt a fűszerekkel és a fokhagymával főzd puhára. A vörös lencse nagyon hamar puhára fő, (sőt, ha nem figyelünk szét fő) és semilyen extra előkészületet nem igényel. A karikára vágott debreceni kolbászt egy serpenyőben sütsd ki. Az uborkát, a paprikát és a hagymát is apró kockákra vágd, majd minden hozzávalót, még melegen keverj össze. A végén löttyintsd meg egy kis modenai balzsamecettel. 



A vöröslencse tápláló, könnyen emészthető, gazdag mikroelemekben és ásványi anyagokban és fehérjében. Szóval ne csak Újévkor együk!
étrend diéta gluténmentes szénhidrát csökkentett rostban gazdag
Ez is érdekelhet
Táplálkozás
Káposztás-édeskrumplis pogácsa
Táplálkozás
Te is megőrülsz az édességért? Erre vajon gondoltál?
Táplálkozás
Epres-fehércsokis-ricottás piskóta tekercs
Táplálkozás
Borsós-spárgás spagetti
Táplálkozás
Szuperkaja rohanós reggelekre
Táplálkozás
Répafasírt zöldséges bulgurral
Táplálkozás
Angol húsvéti csokis kalács - hot cross buns
Táplálkozás
Húsvéti krumplis kalács
Táplálkozás
Édesburgonyás-gombás rakottas
Táplálkozás
Édesburgonyás tojáskrém
Lapos hasat szeretnél és a derékfájást is elfelejtenéd?
Igen, megcsinálom!
Kövess a közösségi oldalaimon!
Legfrissebb
Táplálkozás
dec. 30.
Káposztás-édeskrumplis pogácsa
Testmozgás
júl. 10.
Fitfusion & Shape-On páros miniedzés
Táplálkozás
jún. 08.
Te is megőrülsz az édességért? Erre vajon gondoltál?
Táplálkozás
jún. 06.
Epres-fehércsokis-ricottás piskóta tekercs
Testmozgás
máj. 15.
Fitfusion teljes miniedzés
Legnépszerűbb
Táplálkozás
márc. 17.
Vegán sajtszósz
Videók
okt. 29.
Core edzés 12 percben, haránt hasizom program 8.rész
Testmozgás
okt. 17.
Mire képes az NMPT 1 hónap alatt?
Videók
jan. 29.
Haránthas program 1. rész
Testmozgás
jan. 26.
Kardiózz ugrálás nélkül - Low Impact kardió 2.
Én is, mint a legtöbb weboldal, sütiket használok. Ezt jó ha tudod, de kötelező is kiírni.  Itt olvashatsz róla bővebben!
OK, értem!
Kapcsolat
Email: hello@fitcode.hu
Telefon: +36 20 994-5755
Blog
Videók
Fitcode
A Fitcode oldalon található írások és információk az én véleményemet tükrözik. Nem helyettesítik a személyes szakértői tanácsadást vagy orvosi vizsgálatot. Mielőtt edzésbe, életmódváltásba fogsz, egyeztess szakértővel a személyre szabott tanácsokért.